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为什么一到凌晨3、4点准时醒来?还难入睡?_健康频道_

发布日期:2020-09-16 04:57   来源:未知   阅读:

早上让阳光照射在脸上醒来是多么的美好,但许多人每天都会在黎明前自动醒来。他们每天早上3点或4点起床,醒来后,他们就再也无法入睡了。偶尔在深夜安静地醒来是一个很棒的体验,但如果每天都会发生,那将是难以忍受的。

一、身体和口腔的水分影响睡眠

随着年龄的增长,身体功能会老化,身体容易缺水。睡觉到午夜后,口腔会有口干和苦涩感。当身体缺水达到一定程度,就会因口干而醒来。据统计,30%-50%的中老年人会有因口渴半夜醒来的情况。同时年轻人也可能会有这种情况,如果年轻人有甲状腺,咽炎,鼻炎或贫血的问题,身体的水代谢会变得更快,身体和口腔在深夜会变得异常干燥,也会自动醒来。

睡眠与健康密切相关。在某种程度上,睡眠决定了健康。当一个人睡觉质量较高时,他的身体才会更加健康,如果每天早上三四点醒来,睡眠时间就会不足,长期以往,身体就容易出现问题。原因是什么?接下来让我们知道。

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